В статье представлены 5 простых упражнений для пресса в йоге. Каждое упражнение необходимо удерживать в течение 8-10 секунд и повторять не менее трех раз. Описаны подробные инструкции и показаны картинки для каждого комплекса упражнений.
# Упражнения
С помощью данной суперпрограммы, состоящей из упражнений для разных мышц живота, можно за 1,5 месяца добиться плоского и подтянутого живота. Программа состоит из шести недель, каждая из которых предусматривает определенные упражнения и дополнительные условия, такие как использование утяжелителей и максимально быстрый темп выполнения упражнений.
Перепост
В статье описываются упражнения для превращения растянутого после родов пуза в плоский живот и накачивания дряблых ног. Автор также дает рекомендации по рациону и рассказывает о своих результатах после тренировок.
Перепост